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第一次登山(玉山,之後想去嘉明湖) - 包包

Mia avatarMia · 2007-12-06

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請問各位大大我是第一次登山,平常也很少動....所以請問一下1.第一次登山要做怎樣的與多久體能訓練?我想登玉山,之後想去嘉明湖~2.裝備哪些一定要有,因為不常用到~所以只買必備簡便的物品,還有請推薦登山用品品牌或店面(台北市或板橋)謝謝
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All Comments

Leila avatarLeila2007-12-07
體力是可以慢慢鍛鍊，距離妳去爬山的日子還有一些時間，平時找兩天跑跑三千，除此之外可以在假日試著從台北附近郊山爬起，我想這樣的體力應該是沒問題的。由於您說有些裝備會不常用到，所以我會推薦買些必要且平時也可以穿出去逛街的裝備，像是：1.排汗衣(可以快速的把汗水給排到衣服表面�
Damian avatarDamian2007-12-08
你好~~我也在找台北爬玉山的團，請問你當初也是台北出團的嗎？請推薦台北不錯的團
Andrew avatarAndrew2007-12-10
我覺得這一則知識說的很好http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...各位可以去看看有幫助滴~自己試過有效
Hedy avatarHedy2007-12-06
小姐那些大大給你的體能訓練建議以外最重要的是要注意你的呼吸調整嘿!就算體能再怎樣的好你的呼吸跟你的步伐不能配合的話也一樣會很快就走不動的啦!記得喔吸氣用鼻子.呼氣用嘴巴光靠鼻子呼氣吸氣對初次登山的人來說根本就不能使你的血液的攜氧量能足夠應付你的身體所需的氧氣!!
Cara avatarCara2007-12-10
一般來講攻玉山！體力超好腳程快的一天來回也有人在走，但是個人是不建議這種只為攻山頭而登山的行為！若只攻玉山的話兩天一夜是非常普遍的走法，而且時間上以專業登山者來說是足夠來回的！若要更逍遙的三天就真的太輕鬆了！至於登山裝備與糧食這是比較專業的技術與常識，在進入登山界或�
Rachel avatarRachel2007-12-09
玉山是最好走的台灣第一高峰第一次爬高山嘛裝備不用很齊全因為人多還算蠻安全的最好是有一個帥哥一路上幫你水果一定要帶登完玉山之後你就有經驗了不一定就可以去嘉明湖要記得喔...
Zora avatarZora2007-12-09
我會建議如果您的預算ok登山鞋還是考慮一下吧登山鞋的功能之ㄧ是保護腳踝功能之二是鞋底較有防滑功能功能之三是保暖如果您很少爬山可以跟店家說明購買輕便型的登山鞋人體在自然狀況下80%體溫是從身體末端喪失包括頭部.手.腳所以保暖手套也是必須的您可以參考樓上的大大的建議或是至登山補給
Margaret avatarMargaret2007-12-10
底下網址是我回答別人與你同類型問題的記錄，請參考！http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...至於其他裝備上的小問題，歡迎直接跟我聯繫：即時通：kao53930或heart_cell_930信箱：[email protected]...
Ophelia avatarOphelia2007-12-07
建議跟團隊去比較安全.有問題他們都會有經驗豐富的響導或是資深領隊回答並依照你的需求做完善的忠告.www.keepon.com.tw這裡有活動欄.裡頭有各社團的活動和電話．你可能從這裡將你的問題請教他們．畢竟對你也是很好的保障．畢竟登高山風險遠比郊山和中級山來得高.不可等閒視之.這邊回答你問題不見
Rae avatarRae2007-12-10
我建議版大把距離出發日還有多久，以及性別、年齡、身高、體重約略說明，這樣比較容易提出附和板大的體能方式。如果叫一個沒有登山經驗，平常又很少運動的人負重進入深山之中，即便給予一流裝備我想也會讓他吃足苦頭，走不動是很單純的問題。耐力、肌力、意力是必須具備的標準配備，有了�