包包

登嘉明湖需注意哪些~~ - 包包

Quintina avatarQuintina · 2012-09-28

Table of Contents

請問一下~~初次登高山需要注意哪些問題~~體能方面只有大約一星期少三千公尺4-5次~~~跑了大約三年~~~目前都是先背15公斤的水走三公里然後到運動場跑三千公尺~~然後再走三公里回家~~~有時則是背15kg水一次走10公里~~~比較高的山=="只有走過鳶嘴稍來山~~一趟走完約3小時多~~~請問還有哪些方面需要注意�
包包

All Comments

Jessica avatarJessica2012-09-30
登嘉明湖~會從向陽管制站進去~位於南橫東段終點~向陽森林遊樂區入口~旁邊就是向陽派出所~嘉明湖~天使的眼淚~是目前~與雪山~玉山~並列大眾路線~向陽山屋~位於登山線4K多的距離~但是~目前改建~屋頂尚未完成~未開放~只能停留休息~而~嘉明湖避難山屋位於8K多~目前唯一可申請的山屋~80個鋪位~但都要依個
Charlie avatarCharlie2012-09-30
個人覺得紅景天效用不太大耶....去找丹木斯(Diamox)比較實際....但這個藥會有末稍神經麻痺的副作用，建議在上山前一兩天先吃...會比較好~~不背公糧睡袋，那算簡單的了~~但視個人狀況，建議要帶足夠的水，也可以帶一些葡萄/金桔之類的，補充一些糖份~~另外，你們第一天在向陽山屋紮營，要把握能休��
Caitlin avatarCaitlin2012-10-01
謝謝您的意見唷~~~~感恩~~我也是比較擔心~~高山症的問題~~~因為不知道=="會不會發生~~~所以~~應該會爬山前一星期開始吃紅景天吧~~因為自己公司有做~~2012-10-0121:59:57補充：恩~~那還需要買一頂保暖帽~~~^^感恩唷~~~2012-10-2411:12:52補充：爬完了~~還真的是累~~向陽山屋~~還沒驗收不能住~~只好在停車場那邊扎�
Franklin avatarFranklin2012-09-29
因為你是跟團參加,不用重裝這樣的體能訓練基本上是ok的我建議你還可以利用假日去爬山,像谷關七雄等中級山,一趟要爬5-6個小時以上的山,訓練自己耐力畢竟爬山跟在平地練跑步用到的肌肉群是不一樣的,會跑步不代表就會爬山另外最好再找個時間去合歡山或其他三千公尺以上的高山,看自己是否容易有��