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(心理)想把事情做好確做不好 - 包包

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2014-04-09

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我的心理一直有ㄧ種負面的想法在我做事情的時候告訴我我會做不到，這想法不是針對某一些事情是對每一件事情都是如此，很奇怪吧?但是在我自己眼中，感覺就像是藉口，哪有ㄧ個人什麼事情做不好就推道說是心理的想法害我做不好的，所以我一直不敢跟人講，怕別人認為我只會找藉口所以問題就一直擺在那裡越來越嚴重這是什麼樣的負面想法，我舉個例子也許我在金攤早上起來時，忽然擔心今天會不會忘了帶東西去上課，所以我就一直去注意哪些東西沒有帶我一直告訴自己要記得哪些哪些，但事就在我這麼想的時候我的那個負面想法就會同時存在，它就一直在暗示我，告訴說，我東西會忘記帶、因為我很笨、我腦子很差、我會忘記，而依照慣例，當「它」這個想發出現，事情就會照著「它」所說的走，所以讓我更無力抵抗這想法所以我再出門前準備好好想想哪些東西要帶的時候，我的腦子是一片混亂，一邊是「它」這個想法在告訴我我會失敗，一邊是我一直想要抵抗「它」的想法，還有就是我會覺得「它」會得逞，我最後還是沒辦法抵抗「它」的想法。最後結果，在走到教室的路上我依舊試著要想起來，但是當我要「想」的時候，「它」那個想法就會在，所以依然沒有想起來，最後我實際去檢查包包時才發現是水壺沒帶回到一開始，若是早上沒有去刻意去擔心害怕我可能會忘記帶東西，按照我的慣例是絕對不會忘記帶的就連這麼簡單小學生都會做的事，我這個大學生都做不好丟不丟臉?我被這個想法困擾好久一段時間了，我已經沒辦法不告訴別人自己承擔自己解決了我現在已經是信心和自信全無了像是這種這麼特別的情形已經沒辦法只靠吃藥解決了，可以說吃藥沒用了所以我想請問臺灣有沒有認知治療或是催眠術之類的可以治好我謝謝
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Cara avatarCara2014-04-11
雖然，我很想打很多，但是我覺得一句話就可以解釋一切，我相信你一定聽的懂也一定比別人更清楚！！不是你笨，也不是你做不好，更不是你無能單純只是，你胡思亂想，讓自己心煩罷了也因為你常常自己愛胡思亂想讓你莫名奇妙的感到心煩，做什麼事情感覺就會不順就會感到煩躁，然後又很剛好的遇到某件事情真的忘了做，剛好讓你這個胡思亂想的人，會去亂想說，對，果然我真的就是做不好拜託，你不是神也不是聖人，不可能每件事情都一定做好，人有時會忘記是正常的，不然我問你，我昨天上班，我把手機丟在桌子忘了帶，我難不成也要認為我無能還是笨嗎？我覺得，你一開始就不要胡思亂想，把那些胡思亂想的心力，拿來專注在你想做的事情上，還比較不會出狀況勒，例如：今天要帶什麼東西等等，一開始就專注在這方面就好，不要胡思亂想，事情不是早就做好也不會被分心了？還有，我說過了我們不是神也不是聖人，偶而很專注在某件事情上，但偏偏就是會忘了某個細節，那只要是人都會犯的錯誤，除非你不想當人，想當神==簡單來講，你的問題就是　分成2大部分1．愛胡思亂想把多餘的心力拿去想一堆有的沒的沒必要的　　　吐槽你：因為胡思亂想讓自己分心了嘛，所以常常會出狀況阿！！2．對自己超沒信心並且時常抱持著悲觀想法，會常常認為自己很無能　　吐槽你：對自己沒信心而且想法悲觀，當然做什麼事情都感到沒動力，也會　　　　　　因為一點錯誤，而讓自己感到更沮喪更沒動力，然後接下來就真的　　　　　　認為自己無能了，旁人看來明明就是你對自己沒信心，並且抗壓力　　　　　　不夠罷了，根本就不是笨不笨或是無不無能的問題～你把我說的這2個部份的問題，完全改掉，你就能完全改變現在的自己了，不要說完全改掉，你只要能夠改一半，你整個人都會變得非常不一樣～～到頭來，我還是打了一大堆==祝福你，早日改變成功啦！！　是男人，就做給自己更要做給大家看！！...
Margaret avatarMargaret2014-04-10
你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」--你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。不要把注意力放在一百件你未來要做，或可能要做的事情上，而是要專注在一件你此刻可以做的事情。人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。--引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)看看這本書，你會發現自己腦中竟然充滿著那麼多不必要的想法而困住(擾)你了。...
Linda avatarLinda2014-04-12
哈哈!這是人成長了，接觸面多了，事情就繁多而造成的。當事多時你沒有用"紀錄法代替記憶法"。還有吃藥影響了你的思想及集中也是原因。治療法:1.停藥。2.養成事先寫好待辦事項便條的習慣。3.多吃補腦的水果。4.我列出幾個字的順序就是如何改善。繁>藩>煩>礬>凡>帆事多必繁，沒有科學管裡就會為自己設一道藩籬，被藩籬困住了就會有麻煩，以為是生病，造成越想記住越記不住的煩惱，只要你心定下來停藥，多休息沉澱，讓五臟六腑功能，使交感神經和副交感神經平衡，讓他們整隊重新出發，凡事即可化繁為簡，事情簡單了，做事就能一帆風順。你是當局者迷，或許我是旁觀者清。...
Belly avatarBelly2014-04-12
>快去這里*****我每次都是去這里看咶傀午偢
Lily avatarLily2014-04-13
我做過催眠，然後我想跟你說，如果要靠催眠的話，恐怕你也會再一次失望。催眠可以幫助人達到放鬆效果，但其他應該還是要靠自己。心理諮詢可以吧，但我想你講甚麼他應該都不會給你太有幫助的意見，因為心理諮詢室有一個特點工作就是，不能對病人表達自己的想法。聽>說，當然也不排除有很棒的心理師能給你好的引導，所以可以試看看。以上是對你問題的回答。(對不起我不知道甚麼是認知治療==)----------------------------------------------------------------------------------------------------------------以下是我想說的。你是丟失了平常心吧，又有完美主義。也許你之前失敗過，所以你特別care這個部分有沒有完成。但因為太多擔心，使你再度嘗試的時候又失敗了。對於你來說是小事卻失敗那ㄇ多次，嚴重影響了你的自信，甚至開始覺得自己其他事情都做不好了。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------如果是小事的話，在犯錯的時候應該草草放他過去才對，但你卻開始覺得其他事情都做不好了。這是完美主義。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------錯的不是你的腦袋，而是你必須要看透是甚麼樣的東西在你腦袋作祟。導致你失敗的是喪失平常心與完美主義，導致你沒有自信的也是完美主義。你絕對有能力能把這件事情做好，是這兩樣東西絆倒你了。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------所有你需要做的就是打敗完美主義，並不需要看醫生。你的標準大概是，大學生就不應該忘記帶水瓶。但是就算犯錯一百次又如何?你覺得完美主義你就會改正這個錯誤嗎?老實說，它會讓你變得沒自信，然後真的甚麼都做不好了。犯錯了就要告訴自己說:「下次記得帶水瓶就好」等你有了第一次糾正成功之後，之後都不是難事了。...
Jacob avatarJacob2014-04-10
大大您好=))關於臺灣有沒有認知治療或是催眠術之類的可以治好我我只能說這種對自己沒信心的源頭是來自自己不可能單靠那些東西就能夠解決心要治你可以考慮找找心裡醫師亂吃藥或催眠等行為並沒有辦法幫助你讓情況好轉也許是不夠有自信其實不是只有你每個人心裡都曾有這樣的狀況出現過以我來說就是個超級沒自信的人比不上別人啦...什麼都做不好...是!到現在我還是會這麼想!!!但怎麼不給自己多一點自信呢?當你説的''它''出現你就要用自己去抵抗''它''打敗''它''不要讓它一直侵占在你的內心這只會讓你自己更痛苦而已它出現時就趕快想好的思維對付它!比方說:我就是做得到!!!怕你嗎?多往好的想去戰勝那個負面的自己吧!!加油=))...