強迫症-重複檢查特定事物 - 包包
By Carol
at 2010-11-04T00:00
我一開始並不覺得我有強迫症，但是慢慢的，我發覺我已經患有強迫症時，太晚了。我現在只要一出門，就會一直檢查錢包、鑰匙、手錶，雖然我本身已經知道有帶了，但還是會一直檢查，不然我會很不放心。看手錶也是，常常看了時間後，都還要再看個2~3次，不然我都會產生很嚴重的焦慮感。就連我打這篇文章時，我也一直檢查有無錯字，並且重複好幾次。這已經嚴重影響到我的生活了，我曾嘗試吃口香糖分散注意力，但這根本沒辦法減輕我的症狀，我是已經嚴重到，常常為了檢查東西，而忘了另一樣事情。請問有什麼方法能解決我的問題?大致是這些，我已深受困擾許久..
你以前常忘東忘西嗎?或包包很亂，做事很匆忙?你前陣子也因為忘記什麼事被責備嗎?建議你幾個方法。1.做事前先規劃好時間千萬別把自己弄的很匆忙。錢包、鑰匙、手錶，把三個東西背起來。出門時念錢包、鑰匙、手錶然後一下自己的包包。2.將包包整理整齊，讓自己一打開包就可以看到錢包、鑰匙、手錶。3.把鑰匙、手機掛個比較大、明顯的吊飾會比較好找。4.讓自己養成習慣出門前先看手錶幾點了，再看今天帶多少錢出門、然後用鑰匙把門鎖上。5.前一天睡前把該帶的東西放在包包裡。出門再看一次就ok了。別再想你有強迫症這件事，你的腦子裡一直想著這件事就很容易忘記別的該做的事。還有放慢你的生活步調，當你要檢查東西時慢慢來。這樣你就會記得你有帶什麼東西了。2010-11-0510:48:32補充：你愈想克制自己就愈會想要檢查~想檢查就檢查~只要不影響別人~不影響自己的生活坐息。重覆檢查謹慎一點也是好~總比忘了帶整天心神不寧的好~你是不是有容易緊張的傾向呢~除了強迫症之外你會容易暴燥嗎?你有其它身體不舒服的傾向呢?有時是身體影響心裡。容易過敏的人或有心血管疾病的人容易心神不安，專注力不夠，可能較容易忘記自己是否有做過的一些事而導致不安會想重覆檢查。如果你有其實身體上的疾病可以先看家庭醫學科，請醫生給您建議，或許你的強迫症會隨著你的身體狀況佳而變好哦~2010-11-0511:40:54補充：打人~會不會是你平時壓力太大~壓抑自己啊~有時如果身邊的人對你不好，不要一再的委曲自己哦~如果有人一直不斷的想強迫你做一些事，要適時的反應或拒絕，不然你會愈來愈討厭那個人哦。一但壓抑自己過多，也會容易有強迫症。像我的小孩前陣子壓力大，就會一直咬東西。我們把他的壓力減輕後就有改善了。...
你好:明知那是沒意義的行為，但就是無法克制那心癮所帶來的焦慮；罹患強迫症既然已成事實，短期內不如換個角度坦然接受，內心會比較輕鬆；是福不是禍，其實你已拿到人生進入涅槃的門票，能不能成行，將考驗著你的智慧。在精神醫學強迫症是焦慮的一種屬精神官能症，與作用於大腦組織-中腦紅核~基底核路徑之神經傳導物質失衡有關；（大腦內各不同的組織掌理不同的器官，透過體系神經、自律神經維持生命機能的運作，當傳遞路徑神經傳導物質失衡，當形成各不同的精官症..如憂鬱、焦慮、強迫等），深入探討影響大腦神經傳導物質又與個人生活環境、作息及思想、性格息息相關，簡單說屬敏脆性神經質（敏感、脆弱、抑制、恐懼、不安、優柔寡斷、漠不關心、意志薄弱、懷疑、過度熱心、無知、沒耐心、驚嚇、淡淡寡歡、活躍激烈不穩定）的人容易罹患精神官能症。疾病本身它是正向的，症狀出現其目的是在告訴我們，個人獨特的人格已背離真我的旨意。所以除了給與物質的藥物之外，還得修正生活中不良的習慣，並從精神與心理層面去改善，如此才能消除疾病，恢復健康與喜悅。以上簡略敘述：解決你的問題＝終結處理神經傳導物質失衡的問題。療治精官症是相當困難的一件事，因為它不像一般侵入性疾病，開刀吃藥就能把病治好；除了服藥抑制生理症狀外，還必須處理心理層面的問題，二者缺一不可，身心一體，絕對是心理影響生理，生理的疼痛又增加心理的負擔，形成心、生理的惡性循環。上Yahoo知識一個多月來，所看到的最佳解答並不一定是正確的，其中夾雜著假投票及個人意識的偏好。治病應該是嚴謹的，需有專業科學根據，就如同論述不要服精神藥物一樣，自己未曾服過精神用藥也不知其藥理作用，不能單憑一二篇發生率極微的案例，而否定精神醫療。引導錯誤的認知，當衍生患者錯誤的行動及努力的方向，而延誤療癒的最佳時機及期程，不得不慎。所以在精官症領域裡,常見醫療人員告訴患者少訴苦及不跟不瞭解精官症的人談病。思想透過語言的表達，帶動行為漸成習慣而形成性格。思想是多方性的，正面思想會使情緒，快樂、有活力；負面思想會使情緒，悲觀、沉悶。每一個當下，就是一個新的開始，情緒也會隨之波動，過份喜怒憂思悲恐驚，當影響神經傳導物質，這就是治病先治心的原理。當今除了制心外並沒有什麼物質可製造神經傳導物質（血清素、正腎上腺素、乙膽鹽、多巴安），精神用藥也僅於改善作用，所以是治標不治本，但它在療癒過程絕對佔有50％的助益功效，實不容忽視。所以治療第一要件：建議你接受正規的藥物治療。強迫症用藥離不開抗憂鬱劑、抗焦慮劑，抗焦慮BZD是抑制腦神經過度活動，有快速鎮靜焦慮、恐慌、強迫等激動症狀。而抗憂鬱SSRI（選擇性血清促進素再吸收抑制劑），有增加改善血清素功效。所以焦慮、恐慌、強迫症除以BZD抑制外再配合SSRI改善血清素，已被証實其療效，是目前治療憂鬱、焦慮、恐慌、強迫症的第一線用藥；唯抗鬱劑短期間會使焦慮患者更焦慮且也會造成腸胃的不適，此情形約2~3周會自然適應，患者必須服用4~6週後才能發揮其藥效，且一個療程至少6~18個月再視症狀穩定後，再減少BZD藥量（1/4減量法），以抗憂鬱SSRI完全取代抗焦慮BZD。治療第二要件：身修、心修（心、生理層面的改造）治療第三要件：行為的突破（破除心因性障礙-強迫心癮的問題）抱歉！因yahoo知識版面有2000字限，且療癒所牽涉的問題很廣，各各環環相扣，實無法在此分析解說……在我的部落格有篇森田強迫症療法論述『重新學會笑』，可參閱。祝安康!http://tw.myblog.yahoo.com/snowoldman0523/article?......
你好，關於強迫症，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：強迫症的診斷與治療---兼談非藥物改善之道很多人會懷疑自己有強迫症，到底何種狀況，在精神科看診時，何種狀況會被診斷有強迫症？相關的治療及因應之道又為何？今天我想藉此文章探討一下。首先，我們先瞭解強迫症的英文：OBCESSIVECOMPULSIVEDISORDER，簡稱為OCD，OBCESSIVE直接翻譯為強迫思考的，COMPULSIVE，翻譯為強迫行為的，整個念下來的意思就是強迫思考/強迫行為疾患。強迫思考可以是一種信念、意象或衝動，會反覆、刻板而不自主地出現在腦中。不管這些思考如何暴力、齷齪或者當事人覺得無聊、不合理而努力抗拒，但卻不易成功。除了強迫思考外，常常會延伸出強迫行為，這些強迫動作或儀式性行為（RITUAL），通常是當事人為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，這些自覺荒謬但卻難以抗拒的動作，作了以後，可以稍減心中強迫思考的焦慮，然而之後又常因後悔自己重複作這些荒謬的行為而變得更焦慮，導致強迫思考與強迫行為成為一種下降螺旋的惡性循環。例如，有些人很怕髒，所以拼命去洗手，洗手後或覺得乾淨些，但之後又對自己重複洗手的行為感到焦慮，同時，當事人在焦慮時，也容易再次引發不乾淨的念頭出來。其他，像是反覆檢查開關門鎖、洗澡洗很久（怕洗不乾淨）、東西一定要排得整整齊齊、家裡或居處環境一定要一塵不染而拼命打掃等等，都是常見的狀況。要判定強迫症，強迫思考與強迫行為，不必同時存在，只要主訴強迫思考或強迫行為，仍會被診斷為強迫症。真正在診斷上，尚無任何客觀的實驗室數據能夠作為診斷依據，所以，OCD完全是以症狀表現來診斷。一般認為，強迫症的狀況通常在幼年或成年早期就會出現，男女機率相當，發生率約在1-3％，至於這是否與遺傳有關，有研究數字顯示：一等親中有早發性的強迫症患者，那麼發生類似強迫症的機率是一般人的四倍。強迫症常與妥瑞症、或者過動或注意力不足（ADHD）一起發生，一般認為可能與基因有關。有些免疫學研究發現，有強迫症的人，有一定比例被一些特定的細菌感染過，這些細菌感染過賀，導致身體免疫系統異常而發生自體免疫的反應，進一步導致大腦中的某些區域像是基底核的發炎等等。一般認為，強迫症是大腦血清素不足所引發，所以一般精神科醫師都會建議用SSRI（選擇性的血清素回收抑制劑）來治療，但比起一般治療的劑量，在強迫症的建議劑量上，會高出兩到三倍。一般精神科治療，還會建議配合認知行為治療，然而以這樣的治療方式（藥物合併認知行為治療），停藥後，復發率也不低，也就是藥物治療無法根治，而且長期下來，通常藥物劑量會越來越高。有ADHD的人，若服用利他能之類的中樞神經興奮劑，會惡化OCD的狀況。對於藥物有疑慮的人，不妨參考功能性醫學的作法。在功能性醫學上，有過敏體質的人，容易合併有過敏性鼻炎的問題，對於一些容易焦慮、想得比較多（強迫思考）、過動或者妥瑞症的人，其實他們容易合併有過敏體質，有過敏體質的人，免疫力通常不佳，所以容易被感染，常到免疫力也比較弱，同時合併重金屬過量的狀況也屢見不鮮，建議被懷疑有OCD的人，應該先作相關的身體檢測來瞭解可能的生理因素何在，再針對結果，給予飲食及營養改善建議。提醒大家，過敏體質的遺傳率很高，所以，不管強迫症、妥瑞症或者過動症，如果發生在家人身上，他們大抵也都有過敏的問題。儘管過敏或相關身體狀況，不一定會產生上述疾患的狀況，然而改善過敏及其他身體狀況，卻能有效地同時改善這些精神症狀，因此對於不想藉由藥物來單純控制症狀卻又擔心復發的人，不妨考慮功能性醫學的體質改善療法。過渡期，可以找些可以幫助身體提高血清素的營養品，像是色胺酸或者5-HTP之類的營養品。B群中有一類特殊的維他命(肌醇），有兩位學者Rahman以及Neuman在1993年的研究發現，其效果不比抗憂鬱劑來得更差，甚至有其他關於恐慌症研究顯示：這類特殊的維他命效果甚至比抗憂鬱劑效果來得更好。但仍要提醒大家，應用在臨床的治療劑量上，比我們在營養品或者飲食上要高出許多，因此，想靠B群中的微小劑量的肌醇，來幫助穩定或者緩解強迫症的話會有困難。換句話說，劑量不夠難有效果。當然，有機會，還是透過有效的心靈技術，找出根源，因為我們的注意力，總是在我們有負擔的事件上，建議這部分的處理，宜放在身體處理到一個比較穩定的階段後再進行，成效比較明顯。...
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我認為你真的有強迫症通常強迫症的起因都是焦慮，焦慮可以等同於另一種形式的疼痛，你的心裡在告訴你，我很痛苦你想想看在你覺得你的強迫症開始的時候有沒有發生過什麼事情焦慮可以等同於另一種形式的疼痛現在你要做的事是找找看，你焦慮的原因是什麼？試著自己幫助自己去解開心裡的煩惱但如果真的只靠你自己沒辦法做到的話就應該去看心理醫生因為你的情況已經影響到生活，算有點嚴重了2010-11-0917:12:15補充：也許環境給你的焦慮很大，既然你自己也說了對於你益處是大於壞處的那或許你要改變自己，盡量讓自己去適應現在的生活這可能很難做到，但有些事情時間一久也很好解決的，可能現在不是...
我也是這樣的，常常一出門在半路上，就開始想瓦斯爐關了嗎？熨斗拔插頭了嗎？窗戶關了沒？大門有沒有鎖好？.........曾經有段時間會不放心到，已經快到目的地又折返回家確認後來每次出門前在檢查時，我會用說的告訴自己~我關瓦斯了、拔插頭了、......感覺還滿有用的，即使在半路上又開始懷疑就會想起~我有告訴自己關了拔了....妳可以試試看，在檢查時也告訴自己妳都準備好了然後安心出門去...
其實也不算什麼強迫症可能是以防萬一的舉動不要想這麼多常常為了檢查東西，而忘了另一樣事情。可以在前一天把今天要做的事寫好放在自己常經過的地方就不會忘了一直檢查錢包、鑰匙、手錶出門要帶的東西每個人都會有這種習慣不然還要跑回來拿看手錶跟打文章也是一樣2010-11-0410:10:46補充：我出門的時候也是要檢查很多次拉不會太多次2010-11-0413:20:43補充：再檢查好之後默念自己檢查好了樓下的大大其實還不錯但是我會一直回想剛剛做的事安心才出門2010-11-0422:42:33補充：真正有強迫症的人比您的行為還嚴重很多檢查一次以後就不要再放在心上了...
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