壞習慣的小動作． - 包包

我今年21歲　最近開始回想起這些行為舉止開始的時間大概是我國小2年級的時候以前其實都知道自己有這些舉動但是都不以為意國中時也有發生嚴重的鬼剃頭過兩處~三處空洞洞的直到最近和朋友工作夥伴相處上她們一直唸我我才開始重視平時我這些年陪著我長大而無意間會做出的這些小動作例如邊玩電腦　看電視就會想要拉頭髮　一根一根的四處亂摸亂拔　也會開始無聊就摳指甲　玩手指　　最近這半年多來又多了新招....上班的時候不自覺的瘋狂咬口香糖可以從上班開始嚼又吐嚼又吐的嚼到下班所以包包都會丟個兩包~四包所以這幾個月來我的臉是越來越圓越來越結實的包子臉了T口T甚至連煙癮也可以說是一天一包至兩包不為過的地步ˊˋ有嘗試過最久大概3個小時不碰到煙不看煙不抽煙只要沒有抽到煙就開始焦躁不悅覺得呼吸不順很難受看見人都想發脾氣心跳開始加快..反正就很不舒服就是了一直覺的做這些事情好像才能讓我感覺有抒發的地方可是我覺得我平常不喜歡或是看不過去的我可以不去在乎不去計較可是慢慢來累積之後才會一直爆發和他人理論據理力爭到底因該是說很多事情都這樣也常常感覺我明明都當對方是好人或好朋友想去幫忙她們可是到最後自己卻如此的不快樂可是卻又不想被別人說:不夠朋友超現實看錯你這ㄍ人之類的這種話套在自己身上就因為不想被否定更怕看到對方無奈又無助的表情低聲下氣的求你逐漸的覺得自己常常成為人家口中的濫好人..甚至現在連自己都覺得自己很可笑覺得自己愛幫別人愛借別人只是想打通電話約出來吃個飯而已對方卻不接我電話了連簡訊都不回我最殘唸的還不只是一個朋友這樣...到最後朋友失去聯絡嘴上還是一直不斷的埋怨他們心裡的怒火真的不知道是為了自己在眾人眼中的眼光還是朋友上的價值還是說自己辛苦用血汗和健康借出去的錢回不來那種悶到無力的鬱卒所以縣在我寧願捐去救助動物關懷協會還是便利商店的箱子我也不想再被當傻瓜去關懷那些對我沒有意義的朋友現況的我生活和工作住的地方都差不多容為一體了幾乎一成不變也常常把自己搞的非常神經直又不開心覺得我所接觸的男生都是烏鴉一般黑都只是藉著同情心還是一些只會說大話最後都只是想佔佔便宜的人不過我想知道的詳細一點像我這些上列症狀的人為什麼會有這些禿如期來的舉動是什麼原因會下意識的病因?是和我同年時期所發生的事情有關係嗎????可以怎麼去治療嗎?還是我抗壓力太低包容性太弱的意思嗎?請各位大大可以和我分享或是告訴我這些解答好嗎???謝謝喔