該怎麼建立果斷的決擇和自信 - 包包

以前你並不是這麼沒有自信的,是因為你一再的負增強,沒有面對問題去解決,才會讓自己越來越沒自信.現在你已經痛到極點,想要改變,這就是轉機的開始.每天肯定自己做得好的事情或是為自己的置之死地而後生鼓掌,約略舉出下列幾點供你參考:1.全然的接受自己:1)接受你的外表長相不論是優點或缺點(在世俗眼光中),每個人都會對自己的某些外表不滿意,譬如鼻子太低,身高不到170公分之類,(拿破崙也不到170啊,還不是帶兵打仗).你無法改變的事實,學著接受它,能利用後天技術或方法盡量去改善,譬如不夠高,在鞋子裡放墊子或穿鞋跟比較高的鞋子,諸如此類......條列之.2)接受曾經發生在你身上不好的事情譬如哥哥老是欺負你,同學叫你難聽的綽號(阿呆,之類),追女生被取笑(她不知道你的好)......你要告訴自己---他們是無知的人,不用跟他一般見識,條列出來,再跟它和解(接受之後--放下).沒有人可以一生一帆風順,沒有挫折,關鍵在於考驗來時,用甚麼態度面對(看偉人傳記就可以知道了).2.肯定自己1)肯定自己從小到大的好表現,不論是別人眼中的或自己引以為傲的,條列之.2)欣賞自己好的長相或特質譬如額頭長的高或是脾氣溫和,條列之,再一無是處的人也會找到很多優點,至少你是游最快的精子,是不是?3.專注在當下熄菸蒂時你並沒有專心在做這件事(心裡可能再想別的事),以至於事後你不能確定是否熄掉了菸蒂.每件事都是當下發生,人也只活在此時此刻,過了你無法改變,未來也只能計畫,不能做任何動作.學習活在當下,久而久之,一件事,兩件事你都做得好,自然就會產生信心.人生是一個不斷學習的過程,除了網路之外,書裡有作者累積一輩子的智慧,多看書會讓人智慧增長.等你充滿自信的時候,你所表現出來的氣質肯定決然不同,自然能吸引別人的目光.任何事情都需要經過縝密的思考,自己知識不足時多請教別人或者看書上網,等你收集到所有需要資訊,再做決定,這時果斷才有可能出來.(日本人來台灣開百貨公司連一間廁所需要幾條抹布,幾隻掃把都條列清楚)4.追女朋友追求異性之前,你要問自己你準備好了嗎?如果你準備好了,結果被拒絕,那你要思考--你有沒站在對方的立場思考,體貼她的想法(她的需求...),如果你努力了,還是被拒絕,那你要安慰自己--是對方沒眼光,不識英雄.也許她不是你的真命天女,感情的事要你情我願才能長久,學著放下.祝福你做最好的自己...

不要抽就不用擔心著火把經常要檢查的事列表去影印以後檢查時拿出一張檢查完就打勾...

〝我只是想要知道如何才能振作別用一堆『沉言贅字』說明〞你的問題並不是三言兩語可以幫忙你解決的。既然你想要Howtodo？那不就是很簡單：放下屠刀、立地成佛。這夠簡單吧？道理很簡單，就是不容易做到的啊！你就是不能果斷，但是，只要願意"放下"，就不會這樣沒有果斷了。我舉一個簡單的解釋，其實那是一種"無意識"狀態。你不能果斷，其實是因為當時的"無意識"。無意識就是unconsciousness.你的意識(consciousness)"缺席"了。你的人在此時此地，你的心思(意識)神遊四海去了。我相信你不是從出生之後就這樣的，那是一種累積下來的習性，是因為你被你的生命過程中所累積的資訊所造成的制約，甚至包括所謂的"人類的集體無意識"教條的制約。你說〝別用一堆『沉言贅字』說明〞，那麼，請你看一本印刷本187頁的書如何？請你以"修練當下的力量好讀"搜尋來讀，它的份量就是187頁的印刷頁，幸運的是有人提供免費的網上閱讀。所謂的"羅馬不是一天造成的"，你的習性也不是一天造成的，所以，除非你頓悟，否則，沒有人能簡單的用經句話讓你改變自己的習性的。我自己從上述這本書獲益良多，但是還不免要一再讀這本書來喚醒自己的意識哩！如果我說，連你抽煙這個習慣其實也是一種"無意識"行為，你相信嗎？如果你是有意識的，你就不必靠吸煙來"打發時間"了。你能解釋你為什麼要吸煙嗎？那就是一種習慣，而你被那習慣制約了。人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。--引用自《修練當下的力量》這段文字就能指出你的痛苦來源了，不是嗎？其實這本書只是以"我們的生命只是在現在"這個事實為主軸來說明所有人類的苦難。這裡所說的"現在"，就是我們一直都正在呼吸著的一瞬間。如果你能夠經常清醒的知道"自己這一瞬間"在做什麼，這就夠了。生命只是由這一瞬間展開了，你永遠都只需應付這一瞬間，也都只能處理這一瞬間。這夠簡單吧？你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」--你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。(這也是出自該書)...

1.先學著欣賞自己每天發掘肯定讚美自己的事例如:我不亂丟垃圾.我具有良好的公德心....等等2.就算自己表現不如己意請不斷在內心勸戒自己：『沒關係！這還不是完全成熟的我！』3.不要再否定現在的自己，先了解自我，激勵自己、完全支持自己4.學著正面思考5.最後~很重要的請好好愛自己.請愛與欣賞自己畢竟!你在這世界上是獨一無二的.沒有任何人能取代你~建議你觀看這節目http://www.goodtv.tv/video/index.php/series/index/...對你人生觀必有益處!!...

您的問題在於"缺乏自信心&極度的沒有安全感。。最好的解決方式個人認為:[多閱讀有關培養自信心的書籍!]還有多運動、能紓解放鬆心情....壓力太大也是徒增困擾問題癥結所在!!!加油喔~~~祝福您_()_