包包

要這麼才可以瘦 - 包包

Rebecca avatarRebecca · 2005-09-17

Table of Contents

誰能教窩這麼才可以瘦過ㄌ兩個月ㄉ暑假窩胖ㄌ兩公斤各位請幫窩ㄉ忙ㄅ
包包

All Comments

Rachel avatarRachel2005-09-21
＊　瘦身運動---消除大腿內側步驟1.讓身體躺在軟墊上,身體側躺成一直線步驟2.將下方的手彎起來枕在頭下。彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚子附近。步驟3.再用位在上方的那隻手抓住腳踝前方以固定姿勢。步驟4.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，步驟5.然後再以��